Gezond blijven tijdens warme temperaturen

22/07/2022
56
vet verbranden

De laatste jaren en ook dagen zijn er hoge temperaturen in heel Nederland en een aantal omringende laten. Deze temperaturen zorgen niet alleen voor veel schade aan de natuur, ze hebben ook invloed op het lichaam van sommige mensen. Niet iedereen kan goed tegen de warmte, veel mensen kunnen dan ook niet meer normaal functioneren tijdens zo’n uitzonderlijk hoge temperaturen. Maar hoe kun je er toch voor zorgen dat je gezond blijft tijdens die warme temperaturen? Wij vertellen er meer over!

Wat de meeste mensen wel weten

Er zijn een aantal adviezen die de meeste mensen wel bekend zijn, deze hoor je dan ook vaak terug. Zo moet je er te allen tijden voor zorgen dat het koel blijft in huis, dit doe je door de ramen open te zetten tijdens de koelere uren van de dag en de gordijnen te sluiten wanneer de zon volop schijnt. Daarnaast is het ook belangrijk om koel te blijven, dit kun je doen door bijvoorbeeld te zwemmen of jezelf te verkoelen met een koude handdoek. Het is belangrijk om je lichaam op ongeveer je lichaamstemperatuur te blijven houden.

Blijven eten en drinken

Naast dat het belangrijk is om jezelf te verkoelen moet je ook niet vergeten om te blijven eten en drinken. Omdat je tijdens het warme weer vocht verliest is het verstandig om juist meer dan normaal water te drinken. Tijdens zulke warme dagen is 3 liter dan ook zeker aan te raden.

Je zou het misschien niet zo snel zeggen, maar ook eten is tijdens het warme weer ook belangrijk. Vaak wordt dit dan ook snel vergeten. Tijdens het warme weer heb je snel minder trek dan normaal. Dit kan ervoor zorgen dat je flauw wordt en minder energie dan normaal hebt. Ook kan het je spijsvertering en stofwisseling vertragen. Hierdoor ga je minder vet verbranden, waardoor misschien ook het afvallen minder snel gaat. Juist gedurende het warme weer heb je alle vitamines en mineralen die je uit voeding krijgt nodig.

Wil je weten waarom het steeds vaker steeds warmer wordt? Daar vertellen we meer over in een ander bericht!

Lees ook:  Gezond de coronatijd door

Recent

Een grote stijging van het aantal bedrijven in Nederland

Personeelstekort blijft groot: Werkgevers zetten personeel niet genoeg in

Uit onderzoek blijkt: Nederlanders bezuinigen dit jaar op de kerstuitgaven!

Dit neem je mee wanneer je gaat kamperen!

Minimumloon 2023 met 10,15% omhoog 

© Nieuwsbeest - 2022
Made with
Web Wings